ПП запеканки в духовой печи: легкие и полезные рецепты для любой трапезы

Откройте для себя чудеса запеканок, которые станут идеальным выбором для завтрака, ужина или перекуса. В этой статье собраны рецепты на основе творога, мяса, овощей и других ингредиентов.

ПП запеканки в духовой печи настоящая находка для тех, кто заботится о своем питании. Простота в приготовлении и возможность экспериментировать с компонентами делают каждое блюдо уникальным и очень вкусным. Независимо от ваших предпочтений, вы наверняка найдете что-то особенное в этой подборке рецептов!

Творожная ПП запеканка

Когда речь заходит о правильном питании, на ум сразу приходит творожная запеканка. Это не только простой, но и вкусный вариант, который можно изменить, добавив ягоды или другие фрукты. Вот один из проверенных рецептов:

Ингредиенты

• 450 г творога
• 100 мл молока
• 4 яйца
• 40 г кукурузного крахмала
• Подсластитель по вкусу

Приготовление

Сначала смешиваем творог с молоком. Добавляем яйца и подсластитель, взбиваем до однородной массы. Затем вводим кукурузный крахмал, тщательно перемешиваем.

Подготовленную массу выкладываем в смазанную маслом форму и добавляем ягоды сверху. Выпекаем около часа при температуре 180 градусов, оставляем остывать.

Можно использовать любые ягоды, кроме киви и ананаса, которые могут испортить вкус.

Запеканка с курицей

Это блюдо не только для диетчиков, но и прекрасный ужин для всей семьи. Сочетаются нежное мясо и овощи, а хрустящая сырная корочка делает запеканку особенно притягательной.

Ингредиенты

• 200 г куриного филе
• 1 кочан брокколи
• 6 помидоров черри
• 100 г сыра
• 2 яйца
• Соль и пряности по вкусу

Приготовление

Курицу нарезать кубиками, а брокколи отварить. В отдельной миске разбить яйца, смешать со сливками и тертым сыром. В форму для запекания выкладываем курицу, брокколи и черри. Заливаем яйцами с сыром и запекаем до золотистой корочки.

Не бойтесь добавлять любимые специи, чтобы сделать блюдо более разнообразным.

Запеканка из кабачков

Легкая и полезная, эта запеканка станет отличным вариантом для ПП. В ней минимальное количество калорий и простота в приготовлении.

Ингредиенты

• 600 г кабачков
• 200 г обезжиренного творога
• 3 яйца
• 3 зубчика чеснока

Приготовление

Кабачки натереть и отжать. Смешать с творогом, добавляя яйца и приправы. Выложить в форму и запекать 30 минут при 180 градусах.

Рецепты ПП запеканок простые и быстрые в приготовлении, идеально подойдут для разнообразия вашего рациона.