Откройте для себя чудеса запеканок, которые станут идеальным выбором для завтрака, ужина или перекуса. В этой статье собраны рецепты на основе творога, мяса, овощей и других ингредиентов.
ПП запеканки в духовой печи — настоящая находка для тех, кто заботится о своем питании. Простота в приготовлении и возможность экспериментировать с компонентами делают каждое блюдо уникальным и очень вкусным. Независимо от ваших предпочтений, вы наверняка найдете что-то особенное в этой подборке рецептов!
Творожная ПП запеканка
Когда речь заходит о правильном питании, на ум сразу приходит творожная запеканка. Это не только простой, но и вкусный вариант, который можно изменить, добавив ягоды или другие фрукты. Вот один из проверенных рецептов:
Ингредиенты
- 450 г творога
- 100 мл молока
- 4 яйца
- 40 г кукурузного крахмала
- Подсластитель по вкусу
Приготовление
Сначала смешиваем творог с молоком. Добавляем яйца и подсластитель, взбиваем до однородной массы. Затем вводим кукурузный крахмал, тщательно перемешиваем.
Подготовленную массу выкладываем в смазанную маслом форму и добавляем ягоды сверху. Выпекаем около часа при температуре 180 градусов, оставляем остывать.
Можно использовать любые ягоды, кроме киви и ананаса, которые могут испортить вкус.
Запеканка с курицей
Это блюдо не только для диетчиков, но и прекрасный ужин для всей семьи. Сочетаются нежное мясо и овощи, а хрустящая сырная корочка делает запеканку особенно притягательной.
Ингредиенты
- 200 г куриного филе
- 1 кочан брокколи
- 6 помидоров черри
- 100 г сыра
- 2 яйца
- Соль и пряности по вкусу
Приготовление
Курицу нарезать кубиками, а брокколи отварить. В отдельной миске разбить яйца, смешать со сливками и тертым сыром. В форму для запекания выкладываем курицу, брокколи и черри. Заливаем яйцами с сыром и запекаем до золотистой корочки.
Не бойтесь добавлять любимые специи, чтобы сделать блюдо более разнообразным.
Запеканка из кабачков
Легкая и полезная, эта запеканка станет отличным вариантом для ПП. В ней минимальное количество калорий и простота в приготовлении.
Ингредиенты
- 600 г кабачков
- 200 г обезжиренного творога
- 3 яйца
- 3 зубчика чеснока
Приготовление
Кабачки натереть и отжать. Смешать с творогом, добавляя яйца и приправы. Выложить в форму и запекать 30 минут при 180 градусах.
Рецепты ПП запеканок простые и быстрые в приготовлении, идеально подойдут для разнообразия вашего рациона.
