7 аппетитных блюд из риса, которые покорят вашу семью

Рис настоящая находка на кухне! Эта крупа привлекает своей универсальностью и способностью замечательно впитывать ароматы мяса, рыбы и овощей. Готовить блюда с рисом просто, а результат всегда радует. Предлагаем вам семь интересных рецептов обедов и ужинов на основе риса, которые прекрасно подойдут для всей семьи. Берите идеи на вооружение и готовьте с вдохновением!

Рис с тушенкой в духовке

Ингредиенты:

• 500 г говяжьей тушенки
• 1 стакан риса
• 2 стакана воды
• 120 г моркови
• 120 г репчатого лука
• 2 ст.л. растительного масла
• 0,5 ч.л. приправы для мяса
• 1 ч.л. соли

Калорийность: 148 кКал | Время приготовления: 75 мин.

Рис с брокколи и курицей

Ингредиенты:

• 300 г куриного филе
• 200 г длиннозерного риса
• 100 г брокколи
• 1 морковь
• 1 луковица
• 60 мл подсолнечного масла
• 0,5 ч.л. сушеного чеснока
• Соль и перец по вкусу
• 500 мл горячей воды

Калорийность: 126 кКал | Время приготовления: 50 мин.

Фрикадельки из фарша на сковороде с рисом

Ингредиенты:

• 1 стакан пропаренного риса
• 1 луковица
• 1 морковь
• 3-4 ст.л. растительного масла
• Соль и черный перец по вкусу
• 0,5-1 л воды (по необходимости)

Для фрикаделек:

• 500 г смешанного фарша (свинина + говядина)
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 1 ст.л. панировочных сухарей
• Специи по вкусу

Калорийность: 164 кКал | Время приготовления: 50 мин.

Тепаньяки с курицей

Ингредиенты:

• 200 г риса
• 1 луковица
• 5 г свежего имбиря
• 1 зубчик чеснока
• 1 болгарский перец
• 300 г куриного филе
• 3 ст.л. растительного масла
• 1 ч.л. кунжутного масла
• 2-3 ст.л. соевого соуса
• 150 г шампиньонов
• 1 куриное яйцо

Калорийность: 156 кКал | Время приготовления: 50 мин.

Эти простые и вкусные рецепты сделают ваши обеды и ужины особенными. Приятного аппетита!