У многих людей возникала ситуация, когда всего одна конфета к чашке чая превращается в целую сладкую зависимость. Сначала это кажется безобидным, но потом сладкое начинает ассоциироваться с расслаблением после тяжёлого дня. В конце концов, нарастает чувство вины и обещания, что с понедельника всё изменится. И так всё повторяется снова и снова.
Сладкое и мозг: как это работает?
Не стоит опасаться, что у вас «нет силы воли». Важно понимать, что сладкое — это не просто еда, а быстрый источник дофамина для мозга. Это помогает справляться с напряжением, стрессом и усталостью. Когда вы запрещаете себе сладкое, мозг воспринимает это как лишение и только усиливает желание.
Приглашение на эфир
Приглашаем вас на прямой эфир, посвящённый тому, как изменить отношение к сладкому и перейти от зависимости к осознанному выбору. Эфир под названием «Как наладить отношения со сладким? Эфир о любви без зависимости» состоится 18 февраля в 17:00 по московскому времени.
Ведущая эфира — Татьяна Василенко, дипломированный нутрициолог, ментор и лектор, преподающий в ТГУ и РАНХиГС, а также спикер конференций по вопросам красоты и здоровья.
Темы эфира
- Почему сила воли не работает и что на самом деле помогает справляться с тягой к сладкому.
- Проблема фразы «завтра на диету» и стратегия, ведущая к реальным переменам.
- Три признака токсичных отношений со сладким и шаги, чтобы изменить это уже на этой неделе.
Если вы измотаны вечной борьбой с соблазном сладкого и чувством вины после перекуса, данный эфир может стать вашим шагом к переменам. Не упустите возможность разобраться в своих отношениях со сладким!
Ждём вас на эфире!
