Секреты белковых продуктов: что добавит силы вашей dietе?

Эксперты из Роспотребнадзора в Красноярском крае представили увлекательную информацию о белковых продуктах, которые помогут поддержать здоровье и энергию. Если вы ищете источники белка для своей диеты, вот несколько отличных вариантов, пишет Дзен-канал "Город Прима".

Лучшие источники белка

• Сыр: Пармезан выделяется среди других сыров, с содержанием 36 граммов белка на 100 граммов продукта, что обеспечивает более 50% суточной нормы для среднего человека. Также высокими показателями могут похвастаться голландский, пошехонский, гауда и чеддер.
• Красная икра: Этот деликатес содержит 32 грамма белка на 100 граммов, что равно 35% от суточной нормы. Так что, если хотите добавить роскоши в свой рацион, икра станет отличным выбором.

Источники белка для мяса и рыбы

• Тунец: Этот популярный морепродукт обеспечивает 25 граммов белка на 100 граммов, что соответствует 35% суточной нормы. Идеален для тех, кто любит рыбу.
• Мясо кролика: Содержит 25 граммов белка на 100 граммов. Это не только источник белка, но и богатый состав витаминов и минералов.
• Индейка: Удивительное качество мяса, она обеспечивает 20 граммов белка на 100 граммов. Благодаря своей легкой усвояемости это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием.

С учетом этих замечательных источников, разнообразие в рационе станет не только возможным, но и увлекательным процессом для каждого, кто заботится о своем здоровье.