Завтрак из детства: легкие оладьи без муки для полезного питания

1 февраля 2026, 23:16

Оладьи это не просто вкусное блюдо, это настоящая гастрономическая ностальгия для многих из нас. Но что делать, если здоровый образ жизни требует отказаться от традиционной муки? Есть отличное решение оладьи без муки! Этот уникальный рецепт позволит вам наслаждаться любимым вкусом, при этом заботясь о своем здоровье.

Идеальные ингредиенты для легкого завтрака

  • Мягкий творог средней жирности 100 г
  • Банан 1 шт.
  • Куриные яйца 3 шт.
  • Растительное масло для жарки

Как легко приготовить оладьи

  • Приготовление начинается с банана: разомните его вилкой до однородного состояния. Для более гладкой текстуры можно использовать миксер.
  • Добавьте к банановой массе творог и яйца, тщательно перемешайте, чтобы добиться однородности. Консистенция должна напоминать густое тесто для блинов.
  • Разогрейте сковороду на среднем огне, легонько смазав её растительным маслом.
  • С помощью столовой ложки выкладывайте небольшие порции теста на сковороду, придавая им форму оладий. Обжаривайте с каждой стороны по 2-3 минуты, пока не образуется золотистая корочка. Важно следить за температурой: слишком высокий огонь может привести к подгоранию оладий.
  • Подавайте горячие оладьи со сметаной, медом, ягодами или вареньем на ваш вкус!

    • Теперь оладьи без муки стали доступны каждому, кто хочет побаловать себя вкусным, но здоровым завтраком. Пробуйте и наслаждайтесь!

    Источник: 7Дней.ru
    Больше новостей на Siyaniesever35.ru