Как отказ от сахара помог американке сбросить 45 килограммов

Жительница США, Кристи Маккэммон, удивила всех своим впечатляющим преображением, похудев на 45 килограммов благодаря исключению сахара из своего рациона. Об этой трансформации она рассказала в журнале Need To Know 12 января.

По словам Кристи, раньше ее утренний ритуал начинался с чипсов и сладостей. Пару лет назад тяга к сахару стала невыносимой, и за день она могла потреблять до 5000 калорий. Я просто не могла остановиться. Сахар стал моей зависимостью, а еда утешением во всех ситуациях, признается она.

Путь к здоровью

Несмотря на попытки следовать диетам и заниматься спортом, все ранее предпринятые Кристи меры не приносили результата. В 2017 году она решила сделать решающий шаг и полностью отказаться от рафинированного сахара. Это ознаменовало начало ее пути к здоровому образу жизни: она перешла на домашнюю кухню и исключила продукты с высоким содержанием сахара и фастфуд.

Здоровые альтернативы

Сегодня, когда появляется желание что-то сладкое, Маккэммон предпочитает выбирать более полезные альтернативы. К ней в меню входят бананы, батат и фруктовые торты, а также мороженое из творога. Женщина призывает всех научиться питаться здоровой пищей, которая не только утоляет голод, но и приносит истинную пользу организму.

Она отмечает, что сахар действительно активирует центр вознаграждения в мозге, что лижет к неконтролируемым поеданиям. По её мнению, люди часто заблуждаются, полагая, что диеты ограничивают их. Однако, как подчеркивает она, избыточный вес и зависимость от еды это истинные ограничения в жизни.

По данным исследования, опубликованного в журнале Medical Xpress 13 января, лишь 20% людей способны удержать вес в долгосрочной перспективе, и одной из главных причин становятся строгие диеты и запреты на любимые продукты.