Жительница США, Кристи Маккэммон, удивила всех своим впечатляющим преображением, похудев на 45 килограммов благодаря исключению сахара из своего рациона. Об этой трансформации она рассказала в журнале Need To Know 12 января.
По словам Кристи, раньше ее утренний ритуал начинался с чипсов и сладостей. Пару лет назад тяга к сахару стала невыносимой, и за день она могла потреблять до 5000 калорий. «Я просто не могла остановиться. Сахар стал моей зависимостью, а еда — утешением во всех ситуациях», — признается она.
Путь к здоровью
Несмотря на попытки следовать диетам и заниматься спортом, все ранее предпринятые Кристи меры не приносили результата. В 2017 году она решила сделать решающий шаг и полностью отказаться от рафинированного сахара. Это ознаменовало начало ее пути к здоровому образу жизни: она перешла на домашнюю кухню и исключила продукты с высоким содержанием сахара и фастфуд.
Здоровые альтернативы
Сегодня, когда появляется желание что-то сладкое, Маккэммон предпочитает выбирать более полезные альтернативы. К ней в меню входят бананы, батат и фруктовые торты, а также мороженое из творога. Женщина призывает всех научиться питаться здоровой пищей, которая не только утоляет голод, но и приносит истинную пользу организму.
Она отмечает, что сахар действительно активирует центр вознаграждения в мозге, что лижет к неконтролируемым поеданиям. По её мнению, люди часто заблуждаются, полагая, что диеты ограничивают их. Однако, как подчеркивает она, избыточный вес и зависимость от еды — это истинные ограничения в жизни.
По данным исследования, опубликованного в журнале Medical Xpress 13 января, лишь 20% людей способны удержать вес в долгосрочной перспективе, и одной из главных причин становятся строгие диеты и запреты на любимые продукты.
