Как выбрать идеальный завтрак: советы для любого случая

Утреннее время задает тон всему дню, а завтрак это не просто прием пищи, это важный ритуал, создающий нужное настроение. Вопрос только в том, как выбрать подходящее блюдо из множества опций?

Представляем вашему вниманию практическое руководство по утреннему меню. Просто определите свою ситуацию и следуйте рекомендациям!

Когда времени в обрез, но все же хочется вкусного

Ситуация: Утро, и каждая минута на счету, но начинать день с кофе на бегу не хочется.

Стратегия: Обратите внимание на блюда, которые можно быстро приготовить и подать.

Идеальный выбор: Тосты. Они быстро готовятся, сытные и полезные. Простой, но великолепный вариант тосты с мортаделлой и томатами. Для более изысканных любителей кулинарии подойдут варианты с яйцом пашот: с бифштексом и зеленью или с хрустящим беконом и кремом из зеленого лука.

Если пришли на бранч и хотите поразить друзей

Ситуация: Неспешный выходной день в компании близких людей. Хочется попробовать что-то новое и сделать эффектные фотографии.

Стратегия: Отдайте предпочтение блюдам с уникальными вкусами и неординарными ингредиентами.

• Омлет с крабом, пармезаном и соусом берблан;
• Яйцо пашот с креветками и авокадо;
• Блины с зернистым творогом, соленой карамелью и ягодами.

Когда заботитесь о питании

Ситуация: Вы предпочитаете полезные и легкие блюда или считаете калории.

Стратегия: Фокусируйтесь на качественном белке, полезных жирах и овощах, сводя к минимуму простые углеводы.

• Белковый омлет с авокадо и помидорами;
• Гранола с зернистым творогом;
• Кукурузная каша с вишневым вареньем.

Каждый завтрак может стать не просто приемом пищи, но настоящим событием, главное выбрать то, что подходит именно вам, и наслаждаться моментом!