С возрастом ногти на ногах могут терять свою крепость, становясь ломкими и бесцветными. Но не стоит падать духом! С помощью простых мероприятий по уходу, правильного питания и доступных домашних средств можно значительно улучшить состояние ногтей. Далее представлены три проверенных метода, которые работают даже для тех, кому далеко за 60.
Почему ногти теряют свою крепость
Плохое состояние ногтей зачастую связывают с возрастом, но это лишь часть дела. Вот основные факторы, негативно влияющие на здоровье ногтей:
Признаки, что ногтям нужна помощь
Обратите внимание на следующие симптомы:
- Крошение при стрижке.
- Неровная поверхность ногтей с пятнами или полосами.
- Потеря блеска и тусклый вид.
- Слоение краев.
- Замедленный рост или отсутствие роста.
Если вы узнали эти признаки, пришло время действовать.
Три действенных метода восстановления ногтей
Эти стратегии не требуют особых процедур или затрат. Вам нужно только немного времени и регулярности.
1. Правильный уход
Основа здоровья ногтей — это регулярный уход. Вот что стоит делать:
- Масляные ванночки с подсолнечным или оливковым маслом для увлажнения.
- Солевые ванночки с морской солью для укрепления.
- Массаж ногтевого ложа для улучшения кровообращения.
- С осторожностью стригите ногти и избегайте агрессивных пилочек.
- Давайте ногтям «отдых» от лаков и гель-покрытий.
2. Питание для здоровья ногтей
Качество питания напрямую влияет на внешний вид ногтей. Включите в рацион:
- Биотин: яйца, орехи, овёс.
- Витамин D: рыба, яйца и солнечные прогулки.
- Железо: мясо, чечевица, зелёные овощи.
- Цинк: тыквенные семечки, морепродукты.
- Омега-3: рыбий жир, грецкие орехи.
3. Домашние рецепты для укрепления ногтей
Советы по использованию простых домашних средств:
- Наносите йод на ногти для укрепления.
- Втирайте лимонный сок для блеска.
- Используйте пчелиный воск, чтобы защитить ногти.
- Алоэ помогает увлажнить и восстановить.
- Ромашковые ванночки снимают воспаление.
Как поддерживать результат
Крепкие ногти нужно поддерживать. Обратите внимание на следующее:
- Носите удобную обувь.
- Регулярно увлажняйте ногти.
- Стригите их бережно.
- Соблюдайте сбалансированное питание.
- Избегайте агрессивной химии.
