Как приготовить идеальный боул с лисичками и авокадо

Как приготовить идеальный боул с лисичками и авокадо

Боул — это не просто еда, а настоящая гастрономическая мозаика. В последние годы этот тренд стал синонимом здорового питания. В ресторане 800°C Contemporary Steak представляют уникальный боул, в котором каждый ингредиент отвечает за свою важную роль. Эта версия включает в себя авокадо, семена льна, сливочный сыр и неожиданные лисички, гармонично объединяясь в одно из немногих вегетарианских блюд в меню стейк-хауса.

Составляющие и их польза

Авокадо — источник полезных жиров, семена льна обеспечивают углеводы, а лисички добавляют белок. Такой микс дает возможность получить баланс питательных веществ. Но этот боул не только полезен, но и удивительно вкусен!

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность — 708.3 ккал, белки — 12.4 г, жиры — 69.5 г, углеводы — 11.4 г.

Ингредиенты

  • Рукола — 30 г
  • Сыр страчателла — 80 г
  • Лисички — 40 г
  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Семена льна — 5 г
  • Оливковое масло — 10 мл
  • Соль — по вкусу
  • Молотый черный перец — по вкусу
  • Растительное масло — 20 мл

Приготовление

  • Нагреть растительное масло на сковороде и обжаривать лисички в течение 15–20 минут до золотистого цвета.
  • Половину авокадо нарезать тонкими ломтиками и аккуратно выложить их в посуду для подачи. Рядом разместить свежие листья руколы, предварительно оборвав жесткие стебли, посолить и поперчить. В центр боула поместить обжаренные лисички и порцию сыра страчателла. Завершить оформление посыпкой семенами льна и легкой струйкой оливкового масла.
  • Источник: Еда.ру

    Лента новостей