Эксперты из Роспотребнадзора в Красноярском крае представили увлекательную информацию о белковых продуктах, которые помогут поддержать здоровье и энергию. Если вы ищете источники белка для своей диеты, вот несколько отличных вариантов, пишет Дзен-канал "Город Прима".
Лучшие источники белка
- Сыр: Пармезан выделяется среди других сыров, с содержанием 36 граммов белка на 100 граммов продукта, что обеспечивает более 50% суточной нормы для среднего человека. Также высокими показателями могут похвастаться голландский, пошехонский, гауда и чеддер.
- Красная икра: Этот деликатес содержит 32 грамма белка на 100 граммов, что равно 35% от суточной нормы. Так что, если хотите добавить роскоши в свой рацион, икра станет отличным выбором.
Источники белка для мяса и рыбы
- Тунец: Этот популярный морепродукт обеспечивает 25 граммов белка на 100 граммов, что соответствует 35% суточной нормы. Идеален для тех, кто любит рыбу.
- Мясо кролика: Содержит 25 граммов белка на 100 граммов. Это не только источник белка, но и богатый состав витаминов и минералов.
- Индейка: Удивительное качество мяса, она обеспечивает 20 граммов белка на 100 граммов. Благодаря своей легкой усвояемости это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием.
С учетом этих замечательных источников, разнообразие в рационе станет не только возможным, но и увлекательным процессом для каждого, кто заботится о своем здоровье.
