Ингредиенты:
- Зеленая гречка: 60 гр
- Ягоды: клубника, смородина, голубика, черника - 100 гр
- Банан: 1 шт
- Тыквенные семечки: 1 ст.л
- Грецкие орехи: 10-20 гр
- Шпинат: по вкусу
- Корица: 1/2 ч.л
Приготовление:
- Замочить зеленую гречку на ночь, добавив пару капель лимонного сока для улучшения вкуса.
- Если используются замороженные ягоды, заранее их разморозить.
- Сполоснуть гречку, поместить в блендер с небольшим количеством воды, добавить смородину (или другие кислые ягоды) и шпинат. Измельчить до получения однородной массы.
- Высыпать полученное пюре в глубокую миску.
- Нарезать банан и красиво выложить сверху.
- Добавить целые сладкие ягоды для яркости.
- Измельчить грецкие орехи и тыквенные семечки, посыпать ими смузи-боул.
- Посыпать корицей для аромата.
Приятного аппетита и бодрости!
Зеленая гречка – не просто модный ингредиент, а настоящий кладезь полезных нутриентов. Ищите натуральную зеленую гречку на Яндекс Маркете: market.yandex.ru
